運転中は誰もが危険運転予備軍！気持ちを穏やかにするドライブミュージック6選

投稿日：2019.11.02

TEXT: 猪狩清十郎 PHOTO: 猪狩清十郎/Auto Messe Web編集部

クルマ運転でアドレナリンの分泌が活発化

　連日メディアをにぎわせている「煽り運転」「危険運転」。ロードレイジ（自動車運転に起因する暴力行為）はもはや社会問題になっています。ではロードレイジは、そもそもなぜ起きてしまうのでしょうか。

　クルマの運転は、ベテランでも緊張を伴うため交感神経が働きアドレナリンが増加、心拍数や血圧も上昇している状態にあります。豊田中央研究所R&Dレビューによると低周波振動が長時間続くことで疲労が蓄積し、尿中アドレナリンの急激な上昇をもたらすということです。

　そのメカニズムを知ることで、交通トラブルを抑制する方法を考えましょう。じつはクルマの運転中は「拡張自我」状態にあります。拡張自我をもう少し説明すると自分を代弁するモノのことで、男性なら高級腕時計や高級車やスポーツカーなどが、それに当たります。

　つまり、ドライバーはパワードスーツに自我を同期して、要するにエンジンパワーと鉄板で武装した状態にあるということです。その肥大化した自我の攻撃性は下位へと向けられると言います。ちなみに岡山トヨペットのアンケート調査では、煽り運転の被害をもっとも受けるのは軽自動車に乗る女性でした。

　この高アドレナリン状態で攻撃衝動のトリガー（銃の引き金）となる刺激を受けると、脳内にノルアドレナリンがどっと分泌され激高が発動してしまいます。主なトリガーは　後続車に煽られる、入れてやったのにサンキューハザードがない、クラクションを鳴らされる、ぶつかりそうになり睨みつけられるなどなど、人によっても異なりますが、感情を刺激するさまざまなものです。

怒りは6秒間我慢すると制御回路が起動する

　日本アンガーマネジメント協会では「6秒我慢すると怒りが収まる」ので、深呼吸して6秒間待つことを提唱しています。もともと怒りの感情は生命の生存に不可欠な原始的本能なのですが、社会化した人類には脅威ともなるため前頭葉に抑制するブレーキが備わりました。この前頭葉のブレーキが起動するのに6秒かかるのです。

　脳内の報酬系には、怒りをぶつけるとスッキリする回路もあります。そのため自分に正義があり他者に落ち度があると認識すると、リミッターを解除して報復しようとします。

　そこで「報復の引き換えに何を失うのか」ということを考えてください。クルマを接触すれば事故処理、人身事故になれば救命救急、反則金や免停などの行政処分。殴ってしまえば暴行傷害の刑事処分、懲役。さらに損害補償も発生します。また実名報道され社会的制裁も受けることになります。ロードレイジの代償は決して安くはありません。

　運転中の怒りは、もともとアドレナリンが脳内で暴れていますが、自分の怒りの感情を客観視してやり過ごすワザを持っていたいものです。

美しい景色と泣ける音楽が気持ちを穏やかにする

　速いスピードや急ハンドルといった運転は緊張を高めアドレナリンがドッと出てしまいます。この緊張状態が日常的に続くと血管に負荷が加わり、心疾患などを引き起こすとも言われています。また、激しい音楽も興奮状態を作り出します。そこでおススメしたいのが、アドレナリンを出さない環境を用意することです。

　アドレナリンが分泌する高ストレス状態から抜け出すのに有効なのが、別名「愛のホルモン」と呼ばれるオキシトシンを分泌させることです。このオキシトシンは、美しい風景やおいしい食べ物、泣ける音楽を聴くことで分泌することがわかっています。

　美しい風景に出会い、各地地元の美食をたしなみ、ストレスも無くしてゆくツーリングドライブができるいいクルマ。しかし、景色や食べ物は常に用意することはできません。そこで普段から車内で泣ける音楽を聴ける環境を作っておくのも、クルマ生活には欠かせない重要なことだと思われます。　読者のみなさんには異論もあるかもしれませんが、運転中にイラっとしたらぜひ聴いてほしい、筆者がオススメする6曲を紹介しましょう。愛のホルモン、オキシトシン分泌間違いなしです。